Réseau La Source – St Nazaire 44

Méditation de pleine conscience

Pratique codifiée il y a plus de 30 ans par le médecin biologiste américain Jon Kabat-Zinn.

Approche laïque, validée par des études scientifiques.

Familiarisation avec sa vie intérieure du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées, et des tendances à l’action.

Méditer, c’est arrêter un instant sa course pour prendre conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi.

Des ateliers de pratique à la méditation de pleine conscience guidée par une instructrice MBSR qualifiée.

Venez participer à  ces ateliers selon votre envie, votre besoin, votre disponibilité. Nous y cultivons en groupe la qualité de la conscience par des exercices guidés soit immobile, assis, ou allongés, soit en mouvements conscients ou en marchant. Nous stabilisons notre attention en observant notre vie intérieure (pensées, émotions, sensations…) et la vie extérieure qui parvient à  nos sens (bruits, odeurs, lumière) en pleine présence. La méditation de pleine conscience permet ainsi de nous relier à  nous et aux autres en ouvrant nos sens à  la vie présente.

Lieu : Espace Camille Flammarion – Pornichet – 7 boulevard de la République (salle de l’ancienne Mairie)

Dates : de septembre 2018 à juin 2019 (voir Agenda), le lundi de 12h30 à 13h45, le mardi de 15H30 à 16h45, le mercredi de 8h30 à 9h45.

Matériel à prévoir : coussin, tapis de yoga ou de méditation.

Renseignements : Armelle Lemoine, Instructrice MBSR qualifiée -Tél : 06 08 35 08 80