Réseau La Source – St Nazaire 44

Sophro-méditation septembre à juin 2020

Objectif :

Vivre pleinement l’instant présent, en pleine conscience, dans l’acceptation du ressenti physique et émotionnel.

https://www.mariefrance-olivaud-psycho-sophrologue.fr/particuliers/sophrologie-meditation/

Avec qui prendre rendez-vous ?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

06-61-72-05-23      mf.olivaud@gmail.com           

Dans quels cas :

– Préparation de toutes situations stressantes : examens, concours, permis de conduire, intervention chirurgicale…

– Aide dans la gestion : des crises d’angoisse, des phobies, des troubles émotionnels, des insomnies…

– Simplement l’envie de vivre plus pleinement, plus sereinement chaque instant.

Modalités

en individuel ou en groupe  à ST-NAZAIRE  : durée 1h

séances de groupe : les mercredis    de 9H15 à 10H15 et de 19h à 20h

 

tarifs
en groupe  inscription à la séance : 15 €
au trimestre  :11€  la séance

Si vous ètes absent à une séance , vous avez accès à son enregistrement .

Ce qu’est la sophrologie :

C’est une science de la conscience, une  recherche de l’harmonie, de l’équilibre, de la sérénité et de la sagesse. Elle améliore l’être humain par ses procédés permettant d’unir le corps et l’esprit. C’est dans l’union de ces deux composantes fondamentales que l’homme peut se découvrir plus profondément. L’équilibre du corps, de l’âme et de l’esprit conduit à une conscience globale supérieure améliorant le quotidien. Elle permet à l’individu de vivre pleinement l’instant présent en toute conscience, acceptant son ressenti, sa réalité du moment quel qu’il soit.

Nos refus de notre réalité et de nos émotions désagréables, dérangeantes représentent une dépense d’énergie importante. L’acceptation de celles-ci permet de mieux identifier nos besoins et de digérer les évènements difficiles et laisse de la place à de nouvelles sensations plus agréables.
Un des éléments fondamentaux : la respiration abdominale. C’est l’ancre de la pleine conscience. Celle qui permet au navire de ralentir de ne pas chavirer dans la tempête. Respirer transforme l’expérience que l’on a de la réalité. Respirer apaise, tranquillise.
Alternance d’exercices dynamiques, pour mieux intégrer la réalité corporelle, de moments plus contemplatifs, d’accueil du vécu des sensations intégrant la respiration, de stimulations des ressources, de projections dans l’avenir… tout cela très ancré sur le quotidien .